秋冬季节，我们在预防流感的同时，还要留意心脏健康。因为，当天气寒冷时，人体内的血管会收缩，引起血压不稳定，加重心脏运作负担，尤其是抵抗力较弱者更容易受到伤害。而且，秋冬季节，心血管病发病率也会明显增高，常见的包括血压增高、心衰加重甚至心肌梗死，严重危害患者的生命安全。

一、心脏不好的表现

常见有呼吸困难、咳嗽、咯血、胸痛、心悸、少尿、水肿、头痛、头昏或眩晕、晕厥等表现。

心悸、晕厥等提示可能患有心律失常，其中，突然发生又突然停止的心慌往往提示阵发性室上性心动过速。头痛、头晕则提示可能患有高血压。

也有一些典型症状，比如夜间阵发性呼吸困难，表现为入睡后突然因憋气而惊醒，被迫采取坐位，呼吸深快，重者可有哮鸣音，称之为“心源性哮喘”，为左心衰竭的特有表现。比如典型心绞痛，表现为活动时发生，含服硝酸甘油或休息后缓解，提示可能患有冠心病。

二、这些人群需警惕心脏猝死

1、心脏病患者。包括冠心病、急性心肌梗死、心力衰竭、心肌病等，尤其是未进行规律治疗的患者。

2、“四高”人群。高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸血症是最常见的心血管病的发病危险因素。

3、吸烟者。吸烟会增加急性心肌梗死的风险。

4、有冠心病家族史者，肥胖者，精神压力大、熬夜、酗酒等生活不规律者。

三、这些情况应紧急就医

如在运动或情绪激动时，突然发生胸痛、胸闷、胸口烧灼样感等，并伴有大汗淋漓，需警惕急性心肌梗死的可能，尤其是有冠心病家族史、“三高” 、肥胖和吸烟等人群。

如心脏病患者突然出现气短、不能平卧、咳嗽或咳粉红色泡沫样痰时，需警惕急性心力衰竭的可能，应立即就诊。

如心脏病患者发生心悸胸闷，伴双眼黑朦甚至晕厥时，需立即就诊。

四、秋冬季如何保护心血管

1、注意保暖。俗话说“春捂秋冻”，但这里的“秋冻”是相对的，在日常生活中，我们要密切关注天气变化，适时增减衣物，特别注意颈部、腹部、肘膝关节、足部的保暖，以免造成血压的波动。

2、注意饮食。进入秋季，天气逐渐变得凉爽起来，往往使人胃口大开，高血压患者稍不注意就会进食过量，造成血压波动。饮食时应注意把降压与养生结合起来，以保持血压平稳。

3、适度运动。运动不要过量、过度。因为，太过激烈的运动也会导致血压突然增高，从而加大心脏猝死的风险。秋冬季节要等太阳升起之后再进行锻炼，运动项目以八段锦、太极拳、慢走为宜。

4、情绪平稳。情绪与血压密切相关，情绪的变化会引起血压的波动。因此，情绪应保持平稳，莫过急过躁。当情绪出现波动时，血压自然也会随之升高，如果高到一定程度，那就相当危险了。

5、注意睡眠。有研究表明，短睡眠时间和低睡眠效率是发生高血压的相关因素。在秋冬季节，高血压人群更应注意睡眠，夜卧早起时间应顺应自然规律。

6、自测血压、规律服药。秋冬季节血压波动相对较大，因此，家庭自测血压对高血压的评估与预防也很关键。同时，应严格遵医嘱定时、定量服药，切忌突然停药或减量。切忌因血压在正常范围而自行停药。