惊蛰过后，春气萌动，大自然有了新的活力。春雷始鸣，气温回升，昆虫萌动。需要提示的是，这一时节，细菌滋生，容易引发感冒发热等疾病发生，需要注意预防。

补“阳”防病

1、预防疾病：惊蛰过后万物复苏，是春暖花开之季，但又是各种病毒和细菌活跃之时，且各类流行性疾病较为多发，如流感、流脑、水痘、带状疱疹等。在这一季节中，应该做好流行性疾病的预防工作。

2、多晒太阳：春季万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。白天多到户外晒太阳进行日光浴，可以养人体之阳气。

适当春捂

1、春捂有度：不要因为天气变暖而过多地减衣服，应随着温度的变化适时地增减衣服。建议早晚较冷时，可适当捂着，以自身感觉温暖，又不出汗为宜。

2、调节春困：可从饮食和穴位按摩加以调节春困。清淡饮食，摄取足够的蛋白质。常吃蔬果，穴位按摩。有条件的话每天午休半小时也是抵御春困的好方法。

饮食调养

1、多吃升发阳气之食物：可适当多吃能升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、荠菜等。此时正值仲春，肝气正旺，易伤脾，故惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、锅巴、山药等甜食以养脾。

2、吃梨滋养：惊蛰后天气明显变暖，人们容易口干舌燥、外感咳嗽。而梨子性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。吃梨，对身体很有滋养作用。