随着天气转暖，许多新鲜水果陆续上市。因为富含营养元素，有些人会把吃水果当作减肥的捷径。不节食、不运动，整天只吃水果，就可以实现减肥？听上去很诱人，实际却很不科学，因为水果不但没有蛋白质，还可能热量超高。以下就是一些高热量水果，一定要注意！

高热量水果中第一名是牛油果，牛油果的脂肪含量达到16%左右，100克牛油果的热量约为161千卡；第二名是榴莲，100克榴莲的热量约为147大卡，含糖量高达48.3%左右，基本一半都是糖；第三名是菠萝蜜，菠萝蜜的含糖量很高，达到25.7%左右，100克菠萝蜜的热量约为105千卡；第四名是香蕉，香蕉有糖又有淀粉，其碳水化合物含量为22%左右，100克香蕉的热量将近100千卡。

除去以上水果外，鲜枣、葡萄、桂圆、荔枝等也属于高热量水果。

椰子是很多人都喜欢的，但是椰子是一种比较特别的水果。椰子汁的热量并不高，每100克只有18千卡左右，碳水化合物的含量约为4.24克。但是，椰子肉的热量就很高了。椰肉的脂肪含量特别高，100克椰子肉的脂肪含量约为33.5%，热量为354千卡左右，碳水化合物含量为15克左右。

所以喜欢吃这些高热量水果的朋友们，一定要注意适可而止。