立秋将至，早晚的风会有一些凉意，但是白天还是很闷热，这和立秋时段还在伏天有关系，所以这个时候说“秋燥”还有点早。此时，除了要避免凉风的侵袭，还要继续防暑祛湿，要兼顾祛湿和祛寒。

这一时段，可以喝一点陈皮姜茶。陈皮有健脾、祛湿兼理气的作用，生姜有解表散寒、温胃止呕、温肺止咳的作用，可以各取3至6克泡水喝。

立秋过后的一段时间，可能会出现肺燥，比如口干、咽干等。中医认为五色对五脏，燥邪是伤肺的，白色入肺，这时可以进食一些白色的食物，有滋阴润燥的功效，比如百合、梨、银耳等。 如果出现感冒的症状，比如流鼻涕、咽痛等，可以揉按列缺穴，会起到宣肺解表、温经通络的作用。

在起居方面，立秋时节白天越来越短，夜晚越来越长，《黄帝内经》中提倡顺应天时“早卧早起”，等到了冬天，夜晚会更长，提倡的是“早卧晚起”。提倡早睡，是顺应秋季收敛的特性，早起是为了防止收敛得太过，帮助阳气的生发。