立秋之时，常有“秋来伏不去”之说。即便步入秋季门槛，盛夏的余热依旧未散，而昼夜温差却悄然拉大，使得立秋之后成为多种疾病频发的敏感时段。365体育官网入口商学院为您梳理立秋后易发的五大类疾病。
一、风燥感冒
风燥感冒不仅涵盖普通感冒的头疼、咽喉肿痛、鼻塞等症状，更显著的特征在于“干”——咽喉干涸、嗓音沙哑，连咳嗽也变得干咳无痰。初期若不及时润燥补水，病情易加剧，故风燥感冒被誉为立秋后的首要疾病。
应对策略：针对初秋的风燥感冒，关键在于滋阴润燥。饮食上宜多摄入滋阴润燥的食物，如甘酸果蔬，梨、香蕉、藕、橘子等皆为佳选。此外，杏仁亦具出色的润肺功效，每日适量食用（约10克），对预防风燥感冒有一定帮助。值得注意的是，立秋后应减少西瓜的摄入，因秋季腹泻多发，凉性水果如西瓜更易诱发腹泻，儿童尤需慎食。
二、秋后中暑
立秋虽至，但暑热并未完全消散，“秋老虎”仍可能肆虐。因此，立秋后仍需警惕防暑降温。中医讲究防中暑，既要防“阳暑”，亦要防“阴暑”。“阳暑”源于长时间暴晒，症状包括头晕乏力、口渴头痛、大汗、面色潮红、体温升高；“阴暑”则因过度避热贪凉所致，如长时间逗留空调房，热气难以散发，易中“阴暑”。
应对策略：长时间处于空调环境中，可常饮姜汤以预防“空调病”，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒之效。中医专家提醒，远离中暑需掌握“四要诀”——充足睡眠、多饮水、避免烈日直射、备好防暑药物，尤其是体质虚弱者更应注意。
三、关节炎
立秋时节，暑湿与寒气交织，极易引发外寒内湿的关节痛症。许多人在夏季吹空调无妨，但立秋后，即便是电风扇的微风也能引发关节疼痛。中医指出，夏季人体出汗多，毛孔疏松，长时间吹空调易使寒气积聚于腿部，秋季一到，气血不通则痛，导致关节肿胀、疼痛。
应对策略：预防关节炎，首要任务是防寒保暖，特别是大汗后不宜立即接触冷水或冷水洗澡。饮食上应避免酸性物质摄入过多，减少辛辣食物，适量摄入蛋白质以增强抵抗力。同时，通过运动延缓和减缓骨性关节炎的进程。
四、溃疡性胃病
秋季，人们往往注重防燥润肺，却忽视了护胃养胃的重要性。秋季处于“阳消阴长”的过渡阶段，加之昼夜温差大、气候多变，易导致胃病患者病情复发。尤其是慢性胃炎患者或阳虚、气虚体质者，更需在秋季注重胃部保养。
应对策略：胃肠不佳者在秋季应注意保暖，“春捂秋冻”并不适用于胃肠病患者。应特别防止腹部及腿脚受凉，以免加重病情。饮食上切忌暴饮暴食，宜少食多餐、细嚼慢咽以减轻胃肠负担。减少火锅、烧烤及辛辣食物摄入。专家建议揉捏小腿肚至酸痛感出现，此法对治疗胃病、缓解胃痛有良好效果。
五、心血管病
心血管疾病患者对气候变化尤为敏感。立秋后，昼夜温差增大易引发血管痉挛、血压波动，是高血压病、冠心病、心肌梗死等疾病的高发期。然而，由于立秋气候变化不如冬季显著，许多患者容易掉以轻心。
应对策略：心血管病患者应按时按量服药，并坚持每日测量血压。同时，需关注天气变化，注意防寒保暖、预防感冒。此外，秋季不宜晨练，因晨起时突然大幅度运动易导致神经兴奋性增高，诱发心血管疾病。
立秋之时，常有“秋来伏不去”之说。即便步入秋季门槛，盛夏的余热依旧未散，而昼夜温差却悄然拉大，使得立秋之后成为多种疾病频发的敏感时段。365体育官网入口商学院为您梳理立秋后易发的五大类疾病。
一、风燥感冒
风燥感冒不仅涵盖普通感冒的头疼、咽喉肿痛、鼻塞等症状，更显著的特征在于“干”——咽喉干涸、嗓音沙哑，连咳嗽也变得干咳无痰。初期若不及时润燥补水，病情易加剧，故风燥感冒被誉为立秋后的首要疾病。
应对策略：针对初秋的风燥感冒，关键在于滋阴润燥。饮食上宜多摄入滋阴润燥的食物，如甘酸果蔬，梨、香蕉、藕、橘子等皆为佳选。此外，杏仁亦具出色的润肺功效，每日适量食用（约10克），对预防风燥感冒有一定帮助。值得注意的是，立秋后应减少西瓜的摄入，因秋季腹泻多发，凉性水果如西瓜更易诱发腹泻，儿童尤需慎食。
二、秋后中暑
立秋虽至，但暑热并未完全消散，“秋老虎”仍可能肆虐。因此，立秋后仍需警惕防暑降温。中医讲究防中暑，既要防“阳暑”，亦要防“阴暑”。“阳暑”源于长时间暴晒，症状包括头晕乏力、口渴头痛、大汗、面色潮红、体温升高；“阴暑”则因过度避热贪凉所致，如长时间逗留空调房，热气难以散发，易中“阴暑”。
应对策略：长时间处于空调环境中，可常饮姜汤以预防“空调病”，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒之效。中医专家提醒，远离中暑需掌握“四要诀”——充足睡眠、多饮水、避免烈日直射、备好防暑药物，尤其是体质虚弱者更应注意。
三、关节炎
立秋时节，暑湿与寒气交织，极易引发外寒内湿的关节痛症。许多人在夏季吹空调无妨，但立秋后，即便是电风扇的微风也能引发关节疼痛。中医指出，夏季人体出汗多，毛孔疏松，长时间吹空调易使寒气积聚于腿部，秋季一到，气血不通则痛，导致关节肿胀、疼痛。
应对策略：预防关节炎，首要任务是防寒保暖，特别是大汗后不宜立即接触冷水或冷水洗澡。饮食上应避免酸性物质摄入过多，减少辛辣食物，适量摄入蛋白质以增强抵抗力。同时，通过运动延缓和减缓骨性关节炎的进程。
四、溃疡性胃病
秋季，人们往往注重防燥润肺，却忽视了护胃养胃的重要性。秋季处于“阳消阴长”的过渡阶段，加之昼夜温差大、气候多变，易导致胃病患者病情复发。尤其是慢性胃炎患者或阳虚、气虚体质者，更需在秋季注重胃部保养。
应对策略：胃肠不佳者在秋季应注意保暖，“春捂秋冻”并不适用于胃肠病患者。应特别防止腹部及腿脚受凉，以免加重病情。饮食上切忌暴饮暴食，宜少食多餐、细嚼慢咽以减轻胃肠负担。减少火锅、烧烤及辛辣食物摄入。专家建议揉捏小腿肚至酸痛感出现，此法对治疗胃病、缓解胃痛有良好效果。
五、心血管病
心血管疾病患者对气候变化尤为敏感。立秋后，昼夜温差增大易引发血管痉挛、血压波动，是高血压病、冠心病、心肌梗死等疾病的高发期。然而，由于立秋气候变化不如冬季显著，许多患者容易掉以轻心。
应对策略：心血管病患者应按时按量服药，并坚持每日测量血压。同时，需关注天气变化，注意防寒保暖、预防感冒。此外，秋季不宜晨练，因晨起时突然大幅度运动易导致神经兴奋性增高，诱发心血管疾病。