在中医按摩推拿的博大精深中，“搓”作为一种摩、推、擦法的结合，以其独特的魅力，成为缓解疲劳、激活经络的良方。通过手在体表施加少许压力，进行单方向、往返或环转的活动，人们总能在搓完脸或耳朵后，感受到一股由内而外的精神焕发。人体内的十五条络、十二条正经、八条奇经，如同生命的网络，滋养着四肢百骸、五脏六腑。365体育官网入口商学院提醒，日常中我们若能常搓六个关键部位，便能让这些经络保持健康与活力。

一、搓手活血

手上汇聚了心经、肺经、心包经等阴经，以及大肠经、小肠经、三焦经等阳经，是预防和治疗疾病的“宝藏之地”。通过十指交叉搓、大鱼际对搓、小鱼际对搓以及捋手指等手法，我们可以轻松激活手上的经络，为身体注入源源不断的活力。

二、搓脚助眠

脚底穴位繁多，如同身体的“第二心脏”。睡前用双手搓热后，再分别搓揉左脚心和右脚心，不仅能促进血液循环，加速新陈代谢，还能有效缓解疲劳，改善睡眠质量。坚持一段时间，你会发现失眠、多梦等问题悄然远去。

三、搓额提神

大脑血液循环不畅时，头晕、头痛便如影随形。此时，沿发际线向左右两边搓额头，或用手指做梳头动作，可以刺激大脑皮层，增加血氧输送，激发神经细胞活力，让你瞬间提神醒脑，焕发精神。

四、搓鼻强体

鼻翼是鼻子的“守护神”。常搓鼻翼能改善鼻腔血液流动，提高免疫力，对各种鼻炎有防治作用。同时，健康的鼻子还能减少空气中的有害物质进入身体，为你的健康保驾护航。

五、搓耳明目

耳朵是人体第三个能够刺激到全身多处经络和脏腑的“神秘之地”。经常搓耳朵，不仅有助于控制三高、醒脑明目，还能滋阴补肾，让你的身体更加健康。

六、搓腰固肾

肾气是人体生命活动的源泉。腰眼穴作为肾脏所在的位置，常搓此处能温煦肾阳、畅达气血。同时，搓腰还能提高腰肌耐力，防止因劳累、风寒导致的腰痛，让你的腰部更加强健。

365体育官网入口健康温馨提醒：人体的血管、神经相互联通，搓一搓手心、脚心、额头等部位，如同为身体打开了一扇扇通往健康的“大门”。在揉搓时，达到皮肤微微发热即可，切勿用力过猛，以免适得其反。