在科技时代，手机不可或缺且日益智能化，带来便捷的同时，其辐射问题备受关注。手机辐射虽危害相对较小，但长时间使用可能引发头晕、眼花、眼睛不适等症状，孕妇及备孕者更需谨慎，以免对胎儿和受精卵造成不利影响，还可能导致脱发和疲劳。因此，需正视手机辐射危害，减少使用时间，晚上避免熬夜使用，并关机远离身体。

一、三种情况下，手机对人体辐射较大

1、通话时：研究表明，长时间通话可能会使脑部受到连续辐射的影响。专家建议，通话时间不宜过长，可以考虑使用固定电话或耳机来减少辐射。如果需要长时间通话，可以每隔一两分钟左右换耳接听。此外，手机号已经拨出而尚未接通时，手机的辐射量是待机时的三倍左右，这些辐射可能会对人体组织造成不利影响。

2、关机后：虽然关机后射频部分不会正常工作，手机对人体的辐射会相对减低，但并不意味着完全没有辐射。手机内部的重金属配件仍然会对人体造成辐射，只是相对较弱。

3、充电边打电话：手机充电时，辐射会增大。如果此时打电话，人体的辐射也会变大。这种做法可能会使人体辐射增加数倍，甚至对中枢神经系统造成机能性障碍，引发头痛、失眠、发昏、脱发多梦等症状。在雷雨天气，还可能遭受雷击危险。

二、降低手机辐射的四个小建议

1、调整屏幕亮度：屏幕越亮，电磁辐射越强。因此，可以适当调整屏幕亮度以减少辐射。不过，过暗的亮度也可能造成眼睛疲劳。所以，应选用合适的亮度，并在使用完手机后彻底清洁脸部，特别是睡前一定要洁面。

2、接电话时减少移动：频繁移动会导致接收信号强弱起伏，从而引发不必要的短时间高功率发射。因此，在接电话或打电话时，尽量减少移动。

3、使用耳机接电话：使用耳机可以有效减少手机辐射对头部和耳朵的影响。手机配备的专用耳机可以实现远距离使用，是减少辐射的有效方法。

4、合理存放手机：手机不用时，最好放在包里。如果必须放在口袋里，应将屏幕朝内、电板朝外。女性应避免将手机放在左边口袋，因为左边口袋接近子宫。男性则建议将手机放在裤子后口袋。

5、避免将手机放在床头或枕头下：睡前使用手机后，不要将手机放在枕头下或床头边。应将手机放置在离床1.5米左右的地方，以减少辐射带来的危害。

通过遵循这些建议，我们可以有效地降低手机辐射对人体的危害，享受更加健康、安全的生活。