随着生活压力和精神压力的过大，现在得抑郁症的人是越来越多了，抑郁症分为轻度，中度，重度抑郁症等等，那么造成抑郁症的原因是什么？如果有抑郁症应该怎么办呢，带着这些问题就让我们一起来了解一下。

什么是抑郁症呢？

很多人不太懂什么是抑郁症，抑郁症又称为抑郁障碍，以显著而持久的心情低落为主要的一个特点，这属于心境障碍的最主要的类型，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝、自卑抑郁、悲观厌世等，甚至还会出现企图自杀的行为，最严重的还会出现幻觉，妄想等精神性的症状，每次发作会持续半个月以上，长者会延续至数年，多数的病例有反复发作的一个倾向。

有抑郁症怎么办？

1、音乐疗法：抑郁症的治疗方法是有很多的，音乐治疗的效果是很好的，音乐治疗可以通过欣赏一些自己喜欢的音乐类型得一定的好疗效，其中欣赏音乐也可以被叫做补动疗法，就是说患者通过听音乐达到治疗的目的的一种治疗方法。

2、旅游疗法：如果说有时间的话可以多出去旅游，旅游的中途可以结识朋友，开阔自己的视野，放松压力。如果可以处在大自然中效果是更好的，这样可以帮助自己快速的调整自己的状态。

3、通过运动缓解：不同的运动的方式可以有效的帮助人们来减少压力，放松心情，这样可以减轻抑郁情绪令你的精神充沛，并且可以有效的增加平衡性以及柔韧感，从总体功能上来讲这种抑郁症觉的治疗方法安全有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同自己的主治医生商量，遵从医嘱。

4、饮食调理：相关的抑郁症专家说碳水化合物和含糖量高的食物对于抑郁症、紧张和易怒的行为是有着缓解的作用的，碳水化合物消耗越多人的精神状态就越好，如果心里有急躁情况存在的话应该尽快吃稀粥，混沌等含碳水化合物的小吃，过不了多久情绪都会得到很好的改善。