每年11月14日是联合国糖尿病日。糖尿病患者常常闻糖色变，许多健康人也开始担心，甜食吃多了会不会得糖尿病？

在日前举办的第二届饮水与健康高峰论坛上，专家提示，进入冬季，更需警惕饮水不足导致脱水状态，足量饮水应掌握科学方法。

奶酪，又名芝士，是牛奶经杀菌、发酵、排出乳清后浓缩而成的奶制品，也被誉为“奶黄金”。近年来，随着儿童奶酪棒、奶酪片等产品的兴起，我国也掀起了奶酪热。奶酪棒也被家长们奉为“哄娃神器”，一度冲上了热搜。关于奶酪的营养价值和如何选购，也成为家长们最为关心的话题，今天我们一起来剖析剖析吧。

不少孩子到了晚上11点，卧室还开着灯，作为家长总是费尽口舌催促孩子赶紧睡觉，以保证第二天有足够精力去上学。据发表在《儿童心理学和精神病学杂志》上的一项新研究，青少年成为“夜猫子”多年后，这种睡眠习惯的转变增加了青春期后期出现行为问题和大脑发育延迟的风险。所以说，睡眠习惯影响大脑发育是真的！

血脂是日常体检中的一项重要指标，过高的血脂可能导致动脉硬化、冠心病及一系列相关慢性疾病。按照人们以往的认知，觉得血脂升高一定与吃肉多导致的高胆固醇摄入脱不开关系，但油研究显示，在导致高血脂的因素中，吃肉多并非决定因素，吃糖多反而更危险。所以降血脂，要少吃糖！

立冬意味着冬季正式来临。冬天是天寒地凋、生机潜伏闭藏的季节，人体的阳气也会随着自然界的转化而潜藏于内。冬季养生要顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。此时养生应注意“藏”字，重在“收藏”与“保暖”。

随着生活水平的不断提高，不少人都开始注重养生，很多人都采用补充果蔬来增加矿物质和维生素的方法，同时《中国居民膳食指南（2022）》推荐成人每天摄入蔬菜不少于300g，其中新鲜深色蔬菜应占1/2；水果200-350g。但是在果蔬存放上却没有那么简单，那么果蔬存放小窍门有哪些呢？

不少人会把手指上的某些外观变化当成身体缺乏某些营养素的信号灯，如“手指长倒刺是缺乏维生素，多吃维生素即可”，而且指出是缺乏维生素B6和维生素C。但是对于这种手指长倒刺是缺乏维生素的说法，到底是否科学呢？今天365体育官网入口健康小编就为大家来讲解吧。

颈动脉斑块在中老年群体中比较常见，很多人在体检后发现有颈动脉斑块会很紧张，害怕斑块把血管堵了，引发脑梗。那么，发现颈动脉斑块要不要干预？

冬季天气干燥，不少人都会出现冬季皮肤干燥的问题，皮肤开裂、蜕皮、发痒，不少人都觉得苦不堪言，那么冬季皮肤干燥怎么办呢？